大幅なダイエットに成功した才賀紀左衛門さんのトレーニングとダイエット方法とは？
2月19日更新された才賀紀左衛門(さいがきざえもん)さんのブログにて大幅なダイエットに成功した写真を投稿されていました
今回は才賀紀左衛門さんのトレーニングとダイエット方法を紹介していきます
才賀紀左衛門さんのトレーニングとは
沖縄でベンチプレスをしている投稿です
格闘家なので、通常のキックボクシングの練習をしているのは当たり前ですが、発達した筋肉を作り上げているのは、むしろウェイトトレーニングの方だと考えられます
他にウェイトをやっている投稿は上げられていませんが、その他にもウェイトトレーニングを欠かさず行っているのは身体を見れば分かりますね
ウェイトメニューは
- ベンチプレス
- デッドリフト
- スクワット
最低でもこの3種類は行っていると思われます
逆にやってなくてあの身体だったらすごい
才賀紀左衛門さんの変わったトレーニング方法
世間ではあまり行われていないトレーニングもやっています
こちらはバンドを足につけて、角材の上に立つというトレーニングのようです
バランス感覚と体幹が鍛えられそうです
見た目以上に難しそうなのは、才賀紀左衛門さんのような身体の持ち主でも苦しい表情から見てとれますね
ダイエットの時の食事
「ダイエットと減量は違います！」「炭水化物カットのダイエットは僕はオススメしない」とコメント。続けて、炭水化物を抜くダイエットについて「体重は落ちるけどまたとったら戻るからね」「頭ボーッとするし身体動きにくくなるし僕は全然エェ思わん」と自身の考えを明かした。
才賀は「三大栄養素キッチリとってまずは食事の量を減らしたらエェと思う」とも述べ、「夜だけ炭水化物抜くのはエェかも でも朝昼は僕はとるよ 身体を動かすエネルギーやからね」と自身の食生活について説明。
https://article.yahoo.co.jp/detail/255a5673c633896d82c25fe9ce38d2c5e3545271
いわゆる炭水化物抜きダイエットはやっていないようです
理由は炭水化物を抜くと、筋肉も一緒に落ちるからとのことです
しかしながら、油たっぷりの食事や糖質の取りすぎには気を付けているようです
nosh(ナッシュ)というサービスを使っている？
Instagramの投稿でnoshを利用してから身体がいい感じになってきたと言っています
noshとはヘルシー低糖質な食事を宅配してくれるサービスのようです
先程にも記載が有りましたが、食事にはかなり気を遣われているようですね
1食あたり499円というメニューもあるので気になる方はどうぞ！
才賀紀左衛門さんが行なっている食べるダイエットにおすすめの低糖質な食品
プロテインバー
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プロテインバーは糖質やカロリーを抑えながら、タンパク質を取ることができます
ウイダーのプロテインバーは味はチョコレートそのものなのにしっかり栄養を補給できます
ウエハースとベイクドチョコがあり、ベイクドチョコがおすすめです
サラダチキン
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もっとしっかりとした食事ならサラダチキンがおすすめです
言わずと知れた、ダイエッターにおすすめの商品です
